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常见的土蜂蜜一般要怎样吃好?土蜂蜜

来源:本站整理 发表于:2020-06-29 18:51:55 阅读:
土蜂蜜,虽然营养价值很高,但是还是要注意食用量。那么常见的土蜂蜜一般要怎样吃好?
 
可以直接食用,或者和温水其它冲服,温水的温度最好是40度以下的温水,凉水也可以。但切莫用开水冲服,因为,水温超过40度,会对土蜂蜜的一些矿物质,微量元素,活性酶等造成一定程度的破坏。
 

 
在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上,也可把蜂蜜加在温热的牛奶中,调和后一并饮下。
 
可以用蜂蜜拌水果,这是大都市年轻人最喜欢的吃法,将水果切好放在碗里,然后加入蜂蜜(未结晶)拌匀即可,吃起来既爽口又美容,还可以润肠通便。
 
蜂蜜还可以作为甜味调料,加在绿豆汤、八宝粥中食用,一定要等温度降至50℃以下再加入蜂蜜。
 
蜂蜜的食用时间也大有讲究,一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。对于肠胃不好,胃酸分泌过多或十二指肠溃疡患者,应在饭前1.5小时喝蜂蜜水,不仅能控制胃酸分泌,而且还能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激。睡眠不好的人可以每天在睡觉前半小时喝蜂蜜水,可以促进睡眠。
 
蜂蜜相对于其它类食品来说,蜂蜜确实个宝,是大家所认可的健康美食,所以在养生方面很多人都知道蜂蜜的重要性。但是很多人不知道蜂蜜什么时候喝最好。
 
蜂蜜对于每个人来说都有不同的喝法,很多人都很纠结,到底是晚上喝好还是早上喝好呢?睡前喝蜂蜜水话,可以美容养颜,补充水分和多种微量元素,早上空腹喝一杯蜂蜜水的话,可以润胃通肠。
 
午后一杯蜂蜜水补充能量
 
每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
 
同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。
 
做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
 
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
 
中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
 
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。
 
做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。
 
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
 
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。
 
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。
 
做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。
 
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
 
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。
 
如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。
 
做法:进食前0、5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。
 
土蜂蜜食用时间一般什么时候好?
 
土蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1—1.5小时或饭后2—3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。因为科学研究和临床实践证明:土蜂蜜对胃酸分泌有双重影响,当胃酸分泌过多或过少时,土蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前一个半小时食用土蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用土蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变,而冷的土蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多,并能刺激肠道的运动,有轻泻的作用。因此,患肥大性胃炎,特别是胃和十二脂肠溃汤的患者,宜在饭前1小时半食用温土蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃面的愈合;其他的胃病患者,宜食用冷土蜂蜜水后立即进食。或者在每天睡觉前食用土蜂蜜,可以促进睡眠,因为土蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
 
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食用土蜂蜜的一般剂量是:成年人每天食用最多不超过100克,分早、中、晚三次食用,早晨食用不超过30克,中午食用不超过40克,晚上食用不超过30克,儿童每日食用30克较好。当土蜂蜜用于治疗时,以两个月为一个疗程。
 
食用土蜂蜜注意事项有哪些?
 
1、一周岁以下的婴儿不能吃土蜂蜜。
 
2、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜。
 
3、不宜与豆腐同食。
 
4、不宜与韭菜、洋葱、大蒜、鲫鱼同食。
 
5、糖尿病人不能服用土蜂蜜。
 
6、土蜂蜜不能盛放在金属器皿中,以免增加土蜂蜜中重金属的含量。